放鬆情緒、舒解壓力，並以安全有效的方式，漸進性的強化體能及肌力、肌耐力、柔軟度，同時雕塑曲線、美化體型、姿態，按摩內臟活化身體機能，使身體與心靈之間協調平衡，週到身心靈合一的健康境界。

藉由Asana提昇內臟機能，刺激腺體，調整內分泌，可放鬆安定情緒，並促進血液循環、活化細胞。配合Ujjai呼吸及丹田呼吸法排除體內廢氣，釋放緊張與壓力。並藉由冥想洗滌心靈、放下煩惱憂慮，讓身心靈進入寧靜喜悅的境界。

訓練心肺功能、肌耐力及柔軟度，減少脂肪、改善體型，預防骨質疏鬆、矯正脊椎…等。

採安全、簡單、有效的教學，強化核心肌群，矯正姿態，改善彎腰駝背、肩頸酸痛，預防脊椎側彎、坐骨神經痛、並可增加柔軟度、減脂、瘦身，達到健康玲瓏有致的窈窕身材。

以最新流行歌曲舞蹈之專輯舞蹈為內容，並強調身體的節奏感與明星特質的訓練，增加個人自信心與穩健台風。

強調身體的律動及節奏感、充分展現力與美的肢體動作。

時尚運動肚皮舞源自中東宗教與宮廷，可鍛練腰及腹部的柔軟性與彈性，更增添女性魅力與自信。

古巴拉丁旋律充滿活力與狂野，釋放情緒減輕壓力，催化愉悅氣氛放鬆心情；容易入門的步伐與旋轉，讓你在派對上魅力四射。